随着现代生活节奏加快，久坐不动、缺乏运动成为普遍现象，世界卫生组织2023年发布的《全球身体活动状况报告》显示，全球27.5%的成年人未达到每周150分钟中等强度运动的最低标准，中国这一比例高达32.1%，这一数据凸显了探讨锻炼身体重要性的...
